Tramplin Fitness

Разовое посещение 200 рублей

Четыре тренажерных зала

Групповые занятия

Высококвалифицированные персональные тренера

Массаж и многое другое.

 

г. Уфа, ул. Менделеева 197/2
Тел.: +7 (917) 486-87-88
+7 (347) 287-87-88
E-mail: tramplinfitness@mail.ru
Написать нам!

Расписание занятий

 

Понедельник
19:15
Гимнастика+метаболические упражнения Линара Подробнее...
Метаболические упражнения включают в себя различные сложные упражнения, которые заставляют работать все тело.С каждой тренировкой вы будете чувствовать спокойнее и расслабленнее. Вы включаете в работу несколько мышечных групп, работаете практически на пределе своих возможностей и благодаря высокой интенсивности вы, несомненно, способствуете выработке молочной кислоты.
Вторник
18:15
Стретчинг - Гульшат Подробнее...
Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Среда
19:15
Фитбол - Наталья Подробнее...
Гимнастику на большом шаре, который распространился по всей земле, и получил название фитбол. Для занятий на фитболе допускаются абсолютно все желающие – вне зависимости от физических способностей. Большинство женщин, занимаясь фитболом, стремятся подтянуть форму, люди старшего возраста поддержать суставы
20:10
Растяжка+шпагат - Александра Подробнее...
Шпагат повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает работу суставов и является отличной профилактикой артроза и артрита.Во время выполнения этого упражнения улучшается кровообращения в органах малого таза, брюшной полости. Это является отличной профилактикой заболеваний органов мочеполовой системы как у мужчин, так и у женщин. Шпагат нормализует работу кишечника, а хорошая работа этого органа – залог здоровья всего организма. Огромную пользу приносит он и позвоночнику, вытягивая его и, таким образом, улучшает осанку, предупреждает сколиоз. Для женщин шпагат полезен тем, что помогает нормализовать менструальный цикл. Это все благодаря улучшенному кровообращению. С помощью шпагата можно улучшить состояние больных варикозным расширением вен и даже нормализовать функцию дыхательной системы человека
Четверг
18:00
Total body - Алексей Подробнее...
Body total - комплексная силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов воздействует на все группы мышц и дает прекрасную возможность сжечь большое количество калорий. Во время этого занятия качественно прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Проработка включает в себя выполнение как базовых, так и изолированных упражнений на эти группы мышц. Все мышцы брюшного пресса также задействованы в этой тренировке. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений занятие позволяет добиться высокой отдачи.
19:00
Стрип пластика Эльвира Подробнее...
Стрип пластика - это идеальное занятие для девушек и женщин, желающих развить в себе пластичность и сексуальность, научиться двигаться под любую музыку, полюбить свое тело и стать уверенней в себе, это смесь чувственных, пластичных и медленных движений. Занятия сделают тело гибким и пластичным, а движения уверенными и грациозными, укрепят мышцы и избавят от лишнего веса, научат вас быть уверенной в себе, и завоевывать сердца всех мужчин своим танцем! Вы полюбите свое тело и научитесь соблазнять своими движениями и танцем!
Пятница
19:00
Функциональная тренировка - Линара Подробнее...
Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.
20:15
Йога Александр Подробнее...
Йогические упражнения восстанавливают правильную структуру позвоночника, оказывают регулирующее действие на эндокринную систему, нормализуют действие кровеносной, пищеварительной, дыхательной и других систем организма. Объяснить целительное действие йоги можно тем, что асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные упражнения) осуществляют последовательный массаж всех органов тела, тренируют не только крупные, но и мелкие группы мышц, оказывают целительное воздействие на каждый участок тела. Целостная йога обладает большим набором упражнений, направленных на релаксацию, снятие стресса и накопленного за день напряжения, в результате улучшается качества сна, человек получает отличное самочувствие и бодрое состояние в течение всего дня!
Суббота
15:00
Total Body - Алексей Подробнее...
Body total - комплексная силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов воздействует на все группы мышц и дает прекрасную возможность сжечь большое количество калорий. Во время этого занятия качественно прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Проработка включает в себя выполнение как базовых, так и изолированных упражнений на эти группы мышц. Все мышцы брюшного пресса также задействованы в этой тренировке. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений занятие позволяет добиться высокой отдачи.
Воскресенье
14:00
Целостная йога - Татьяна Подробнее...
Целостная йога - это не просто система упражнений, это целостная практика, которая дает Вам гибкость и выносливость тела, оздоравливает и омолаживает его, дарует эмоциональное спокойствие и чистоту ума. Йога – это единство тела, ума и души! Каков результат практики йоги? -раскроет источник энергии внутри Вас, -научит радоваться жизни и делиться радостью с другими, -практическое занятие хатха-йоги (это часть целостной) наделяет человека идеальным здоровьем, развивают гибкость и силу, увеличивает жизнь, -дает новые силы и способности, которые иногда кажутся почти чудесными!
© 2016 Tramplin Fitness

РФ, Респ. Башкортостан, г.Уфа,
ул. Менделеева 197/2
тел.: +7 (917) 486-87-88, +7 (347) 287-87-88
E-mail: tramplinfitness@mail.ru